ประโยชน์มากมีจาก"กระเทียม"

กระเทียม ทุกคนคงรู้กันดี เป็นเครื่องเคียงอาหารไทยแทบทุกอย่าง ช่วยเพิ่มรสชาติและแก้คาวของวัตถุดิบ และยังมีคุณสมบัติเป็นสมุนไพรช่วยรักษาโรคได้

"กล้วย" นี้มีประโยชน์มากนะ

กล้วยหอมกล้วยน้ำว้านี่เป็นยาวิเศษ การเลือกซื้อกล้วย ต้องเลือกลูกกลม ๆ มันสุกเต็มที่ การซื้อแต่ละหวี ให้นับจำนวนกล้วย ควรมี 14-15 ลูก ต่อหวี เพราะจะได้วิตามินแบบเต็มที่

รู้ไหม ! "แอบเปิ้ล" ช่วยลดน้ำหนัก

        จริง ๆ แล้ว การรับประทานผลไม้ จะได้รับใยอาหาร(Fiber) ที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง มีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็วและนำไปใช้งานได้ทันที และยังมีวิตามินอีกมากมายในผลไม้ จึงเป็นสิ่งที่ดีและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของใยอาหาร

         นอกเหนือจากสารอาหาร 5 หมู่ แล้ว มนุษย์เราก็ยังต้องรับประทานสิ่งสำคัญนี่เข้าไปด้วย นั้นก็คือ "ใยอาหาร" มันไม่ได้ให้พลังงาน แต่มันช่วยในระะบบการย่อยอาหารในลำไส้

ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซี คือ วิตามินชนิดหนึ่งซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และมีส่วนสำคัญต่อร่างกายและการทำงานของระบบประสาท ซึ่งทั่วไปแล้วพบเจอในผักและผลไม้ทั่วไป และมีประโยชน์ดังนี้